Un bon brossage ne prend que deux minutes, oui, c’est bien vrai, 120 secondes ! Le temps consacré par la plupart des adultes est bien souvent inférieur à cette durée. Pour avoir une meilleure idée de votre temps de brossage, utilisez un chronomètre. La clinique d’hygiène dentaire CHD offre de précieux conseils pour bien se brosser les dents. Tout d’abord, il faut se brosser les dents deux à trois fois par jour, à l’aide d’une brosse à dents aux poils souples, pendant trois minutes. Il est conseillé de diviser la bouche en quatre quadrants (quadrant supérieur droit, quadrant supérieur gauche, quadrant inférieur droit et quadrant inférieur gauche). Chaque quadrant doit être brossé pendant 45 secondes.
Le positionnement de la brosse dépend de la zone à brosser :
1. Commencer par les surfaces intérieures et extérieures. Positionner la brosse à dents à 45 degrés au niveau de la gencive puis faites de petits mouvements en allant de la gencive vers la dent, comme pour peindre un mur. Pensez également à bien nettoyer la partie arrière de la dernière dent.
2. Passer aux surfaces de mastication. Tenir la brosse à plat et frotter ces surfaces.
3. Une fois que les surfaces internes des dents antérieures auront été atteintes, incliner verticalement la brosse et nettoyer ces surfaces avec la pointe de la brosse.
4. Brosser la langue d’arrière en avant, pour éliminer les résidus alimentaires et les bactéries responsables des mauvaises odeurs et rafraîchir l’haleine.
Il est important que vous utilisiez un dentifrice qui vous convienne. Il existe aujourd’hui une grande variété de dentifrices conçus pour lutter contre les caries, la gingivite, le tartre, les colorations et la sensibilité dentaire. Demandez à votre chirurgien-dentiste de vous conseiller le dentifrice qui vous conviendra le mieux.
La plupart des chirurgiens-dentistes s’accordent à reconnaître qu’une brosse à poils souples est le meilleur choix pour éliminer la plaque et les restes alimentaires de la surface de vos dents. Les brosses à dents à petite tête sont également préférables car elles accèdent plus facilement à toutes les régions de la bouche, y compris les molaires d’accès difficile. Certaines personnes préfèrent les brosses à dents électriques qui peuvent être plus efficaces et conviennent bien à ceux qui ont une dextérité manuelle restreinte.
Le cabinet dentaire Vaglio explique qu’il est recommandé de remplacer sa brosse à dents environ tous les 3 mois. Car, au-delà d’être moins efficace, une brosse à dents usée peut être à l’origine de détériorations des dents mais aussi des gencives. Il est très important de changer de brosse à dents après avoir été malade, car les brins peuvent rester imprégnés de germes qui pourraient entraîner une rechute.
